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心臓の負担軽減

心臓の負担軽減
心臓の負担軽減


風邪のため、ブランクからのトレーニング再開。


2週目に入り、昨日で8回目を終えた。


やっと体がダンベルやバーベルの重さに慣れてきた感がある。


一時は体重も減ったが、一昨日からベスト体重に戻った。


腹筋連続1,000回は、500回で1度インターバルをおいて2セットを行うようにしている。


体が本調子ではないと、このようなトレーニングは心筋梗塞等も起こりうる確率が高いらしい。
年齢的な事も配慮して、心臓への負担軽減。


これからは、休み休みノルマを課した重さと回数をこなしていきます。


それにしても毎日のトレーニング、あ~、しんど。(笑)

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