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2019年1月

進化

進化
進化
進化


車の点検でヤナセへ行ってきた。


中はカフェのよう。


アイスコーヒーを頂きながら展示中の車を物色。


近頃はハイテク機能満載で進化してます。


見ていると欲しくなるなぁ~。

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気になる店

気になる店


メンバーになっているホテルの近くにある店。


いつも前を通って気になっている。


こう見えてシャイな性格(笑)


知らない店に入るのに勇気がいる。


いつか勇気を振り絞り行ってみたい。

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初登場

初登場
初登場
初登場
初登場


カットが終り爽やかに。


初登場。


内田ショコラと申します。


犬嫌いだったこの私が・・(笑)


とにかく、可愛いんです。

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理想の休日

理想の休日
理想の休日
理想の休日
理想の休日
理想の休日
理想の休日
理想の休日
理想の休日


冬になると京都の嵐山を訪ねたくなる。


10年ほど前までは、1月にここで寒稽古と称して川へ入っていた。


思い出すと身震いがする(笑)


暖炉のある店に入り、お昼に暖かいものを食べてサウナですな。


このような休日が理想です。

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買い出し

買い出し
買い出し
買い出し


家の珈琲用の水やスポーツドリンク、お茶、野菜ジュース。


愛犬のご飯も。


週末の我が家の決まり事。

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トレーニング紹介4

トレーニング紹介4
トレーニング紹介4
トレーニング紹介4
トレーニング紹介4
トレーニング紹介4


週のトレーニングの締めとして腹筋連続1,000回。
時間にして54分~60分。
まだまだやればできる。


ベンチプレスをフリーウエイトからマシンにかえて軽めで数をこなす。
最大で130㎏まで挙げた。
フリーウエイトに比べマシントレーニングはそれほどの重さを感じない


背筋トレーニングも形を変えて軽めに。


今週もやりきった。


映画観るのに1,200円なのにそれなりに(笑)

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トレーニング紹介3

トレーニング紹介3
トレーニング紹介3
トレーニング紹介3
トレーニング紹介3


腕、大腿部、ふくらはぎのトレーニング。


1日目と内容は変わらないが、3日目は負荷をかけずに回数をこなす。


瞬発力を維持するためのトレーニング。
負荷をかけても100回をワンセットで出来る重さで調整。


最後はストレッチを兼ねて足上げ。


プチシルバーなりにそれなりに(笑)

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トレーニング紹介2

トレーニング紹介2
トレーニング紹介2
トレーニング紹介2
トレーニング紹介2
トレーニング紹介2
トレーニング紹介2
トレーニング紹介2
トレーニング紹介2


腹筋、腰筋、大胸筋、広背筋のトレーニング。


術後、やっとベンチプレスが大台120㎏に。
加齢のせいか戻りが遅い・・


綺麗なフォームで挙げられていない。


課題は山積み・・


55才なりにそれなりに(笑)

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久々のトレーニング紹介1

久々のトレーニング紹介1
久々のトレーニング紹介1
久々のトレーニング紹介1
久々のトレーニング紹介1
久々のトレーニング紹介1
久々のトレーニング紹介1


腕と大腿部、ふくらはぎのトレーニング。


右膝半月板と右手首を手術した経緯があるのでまだまだリハビリ段階。


トレーニング後はストレッチ。
締めの足上げと180度開脚。


人は220度まで開くらしいので日々挑戦。


おじさんなりにそれなりに(笑)

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本部道場

本部道場
本部道場
本部道場
本部道場
本部道場
本部道場
本部道場
本部道場
本部道場
本部道場
本部道場


少年部の初級クラス。
白帯さん達も形になってきた。


上級クラスは各々の課題を決めての稽古。


一般部は「稽古を明日の活力に繋げよう」をモットーに。


みんな良い汗をかいている。

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初指導と新年会

初指導と新年会
初指導と新年会
初指導と新年会
初指導と新年会
初指導と新年会
初指導と新年会
初指導と新年会
初指導と新年会
初指導と新年会


空港まで車を飛ばし700㎞をひとっ飛び。


長崎支部の初指導。
新しく入会した子供達も来ていました。


稽古後は指導員や有段者との新年会。
塾長は、ウーロン茶とノンアルコールビールで乾杯。


有段者が増えた長崎支部。


頼もしいかぎり。


2日間の指導を終えて離陸時間まで空港ラウンジで一休み。


お疲れ様でした。

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換えました

換えました


看板が以前よりシンプルに。


本部道場の表看板も京都に本部道場があった頃のものをそのまま移動したので、足掛け27年になり老朽化が進んでいる。


そろそろ換えないといけないかな・・

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いつの間にか

いつの間にか
いつの間にか
いつの間にか
いつの間にか
いつの間にか
いつの間にか
いつの間にか


確か、昔は犬が苦手だったはず。


生涯、犬とは無縁の生活を送ると思っていたのにこの変わりよう。


週1回、愛犬のための買い物をしている。


可愛いんです。

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極楽タイム

極楽タイム
極楽タイム


週4日のトレーニングノルマを終えた後のマッサージタイム。


極楽ですな~


顔、くろっ!(笑)

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本格始動

本格始動
本格始動
本格始動
本格始動
本格始動
本格始動
本格始動


本部道場が少年部一般部共に本格始動。


道場生と記念撮影。


身が引き締まる思いです。

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暖い国から帰国すると

暖い国から帰国すると
暖い国から帰国すると
暖い国から帰国すると
暖い国から帰国すると
暖い国から帰国すると


寒い季節、暖い国から日本に帰りトレーニングをしていると、必ずと言っていい程腰痛に悩まされる。


もっとストレッチに時間を割くべきか?


試行錯誤は続く・・

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リフォーム

リフォーム
リフォーム
リフォーム
リフォーム
リフォーム
リフォーム
リフォーム


キッチンのリフォーム。
床もクロスもピカピカに。


ついでに、過去の栄光。
トロフィーやメダルもピカピカに。


毎日の生活に感謝です。

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サウナ

サウナ
サウナ
サウナ
サウナ


少し遅い今年の初サウナ。


主観だが、ここのホテルのサウナと水風呂の絶妙な温度バランスを上回るところはない。


プールで泳ぎ軽くトレーニング。


20年以上お世話になっています。

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継続のトレーニング

継続のトレーニング
継続のトレーニング
継続のトレーニング
継続のトレーニング


日本にいても海外へ行っても自らのトレーニングを欠かす事はない。


日々、歯を磨いたり風呂に入ったりする感覚でトレーニングをするよう心掛けているが、慧舟會の西先生は、呼吸をする感覚でトレーニングをすると言っておられた・・・


勉強になり刺激を頂きました。


上には上がおられます・・

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稽古初め

稽古初め


昨日から始まった内田塾本部道場の稽古。


道場生の子供達とも久しぶりの再会。


毎年の事ながら本部道場は冬休みが長い。


皆さんにはお待たせ致しました。


今年も張り切っていきましょう!

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謹賀新年

謹賀新年
謹賀新年
謹賀新年


少し遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。


今年は内田塾を設立して30年の節目の年。


一言で30年と言っても本当に色々な出来事がありました。


今年は重い腰を上げ、勢力的に動きます。


現時点で決まっている行事は、初夏と秋に京都と長崎で開催する恒例の選手権大会。


夏には、西村先生と共にドイツ連盟からお声がけを頂いたサマーバケーション合宿の指導。
夏休みを活かし、ヨーロッパ各地から1,000名以上の参加者があるイベント。
レベル別にクラスを分け、各国の元ヨーロッパチャンピオンやワールドチャンピオンが指導をする。


出来れば、この時期に内田塾の支部があるオーストリアも回ってきたい。


秋には30周年の記念式典も予定している。


これは大々的に催さず、幹部や指導者を労う身内だけの式典にしたいと考えている。


年末年始はゆっくりとさせて頂きました。


世の中に惑わされずペースを崩さず今年も頑張ります。


皆様のご健康とご多幸を祈念致します。

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